“Lev mere tænk mindre” tilbyder en revolutionerende tilgang til mental sundhed gennem metakognitiv terapi, en behandlingsform der vinder stadig større anerkendelse globalt for sin effektive indsats mod depression. Denne lydbog, baseret på den seneste forskning, viser, at op til 80% af personer med depression kan opnå fuld helbredelse – ofte hurtigere end forventet. Denne bog er både for dem, der kæmper med depression, og for dem, der ønsker at håndtere negative tanker mere effektivt.
Forfatteren, psykolog Pia Callesen, udfordrer den traditionelle opfattelse af, at problemer skal “bearbejdes” gennem konstant analyse og samtale. Hun argumenterer i stedet for, at vi bør se vores sind som en si, der lader tanker passere, medmindre vi aktivt vælger at holde fast ved dem. Ved at bruge timevis dagligt på bekymringer og selvanalyse, dræner vi os selv for energi og øger risikoen for depression.
“Lev mere tænk mindre” tilbyder praktiske værktøjer og øvelser til at tage kontrol over vores tanker og begrænse grublerier. Callesen deler inspirerende historier fra mennesker, der har besejret depression med metakognitiv terapi, og viser, hvordan vi kan identificere og håndtere de tanker, der fremkalder bekymringer, for at genfinde livsglæden og forebygge depression.
Denne lydbog er et must for enhver, der ønsker at bryde med den uendelige cyklus af negative tanker og opnå en sundere, mere tilfredsstillende tilværelse.
